Bem-vindo ao site do Norte de Mato Grosso, Peixoto de Azevedo/MT, sexta 18 de agosto 2017
Midia Kit
Saúde e Bem Estar - Consumo - de - Fibras

4 maneiras simples para aumentar o consumo de fibras no dia a dia

Confira um ranking de quem tem mais quantidade de fibras em 100 gramas

Se você acha que não capricha nas fibras, as nutricionistas Priscila Rosa, do Rio de Janeiro, e Andreia Naves, de São Paulo, dão dicas de como aumentar a presença delas no cardápio.

1. Consuma as frutas com a casca sempre que possível – inclusive quando bater maçã, pera, goiaba, pêssego e ameixa no suco.

2. Polvilhe as frutas, o iogurte e até as sopa e as saladas com farelo de trigo ou sementes de gergelim, girassol e linhaça.

3. Acrescente sementes de chia, farinha de coco ou amaranto e quinua em flocos à massa da panqueca ou da tapioca.

4. Aproveite melhor os vegetais: além dos floretes, use o talo e as folhas dos brócolis, a cenoura, a batata e o pepino com a casca.

Confira um ranking de quem tem mais quantidade de fibras em 100 gramas de…

Linhaça: 33,5 g

Feijão: 16 g

Aveia: 15,4 g

Lentilha: 8 g

Arroz integral: 7 g

Pão integral: 6,8 g

Abacate: 6,7 g

Atenção! O site "Realidade MT" não se responsabiliza por calúnias, injúrias, linguajar inapropriado, preconceituoso ou quaisquer afirmações de natureza ofensiva que venham a ser veiculadas nesse espaço, sendo que essa responsabilidade recai inteiramente sobre o usuário que se utilizar deste espaço democrático e livre de forma inadequada.

VÍDEOS

Parceria está proporcionando recuperação da estrada E60 na Gleba Iriri/Jarinã

OPINIÃO

Jesus é maior do que pensamos
Costumo afirmar que o Pai Celestial desaprova qualquer manifestação de ódio em Seu Santo Nome. I...
Mulheres Cidadãs
O futuro do mundo depende essencialmente da atenção e da magnanimidade de suas mulheres. Temos extra...
ver mais

ENTRENENIMENTO

Filmes
Homem-Formiga e Vespa | Vídeo divertido celebra o começo da produção

TECNOLOGIA

App
Aplicativo Economiza Club ajuda o consumidor a economizar em compras de supermercado e farmácia

ESTADO

Desenvolve - MT
Mutuários têm débitos regularizados com até 90% de desconto na Desenvolve MT
Desenvolve MT
Mutirão da Conciliação oferece descontos de até 90% para quem negociar débitos até o dia 11